RYGGPASS IDAG!!
Okej, körde igång passet med 30 minuter på crosstrainern. Sjukt jobbigt men sjukt skönt efteråt, som vanligt de vill säga. Det var rygg på schemat idag samt hann vi med två magövningar. Aja passet kommer här i alla fall, kommer dock inte ihåg vikterna så skriver bara vilka övningar samt set och reps.
Rygglyft
- 5 set
- 10 reps
Sittandes rodd
- 4 set
- 8 reps
Lastdrag
- 4 set
- 8 reps
Marklyft
- 5 set
- 5 reps
V-situps
- 4 set
- 15 reps + 10 sekunder hålla efter de 15 gjorda
snedda situps "med pump" i slutet
- 3 set
- 16 snedda situps och 10 med pump
Tror det var allt, annars tillkommer väl det senare. Ska in i duschen nu och efter det blir de bom i säng. Trött och laddar upp inför morgondagens pass. MÖRRRRA, så grymt taggad. Vill se bra ut i Thailand. SÅ är det bara. FIGHT FOR FIT MODE ÄR DET SOM GÄLLER NU liksom.
Kommentarer
Trackback
