moa emelia salo

Idag sa kroppen nej till morgonpromenaden för jag inte kan sova längre. Är så himla stressad över allt och alla. Vill kunna sova. Och ibland är det faktiskt okej att "vila" även fast jag ska träna ikväll. Vet inte vad jag ska göra riktigt. Våra lärare verkar inte tro att vi har något i skolan. Det är små grejer hela tiden. När man fått en uppgift blir det helt plötsligt 3 stycken istället? Detta hänger inte alls ihop, fan asså. Skärpning nu, Thailand om 5 dagar. Idag är det träning och plugg som gäller. Vill bli fri från allt plugg innan helgen. Kan inte fortsätta såhär längre. Kanske kan få lite sömn inatt som jag inte fått på ett antal dygn? JA TACK! Blä, förlåt var tvungen att skriva av mig.

Svar från Moa:

MEN GUD TACK SÅ MYCKET!! Blir så glad när man får en sådan bra respons. Haha, ibland undrar jag själv det. Grejen är att jag GÖR TID för min träning. Eftersom jag jobbar som instruktör kan jag inte komma och vara ovältränad där av är jag väldigt strikt med min träning och försöker inte "undvika" eller hoppa över en träning. Jag vet att jag presterar minst lika bra som dem som INTE rör sig (när de kommer till den nivån jag ligger på i skolan).

 

Jag tränar varje dag i veckan, sliter i skolan, får bra betyg (enligt mig själv). Man gör tid helt enkelt. 

Kondition kombinerat med styrka är det bäsa skulle jag vilja säga. Löpning, bra för konditionen men är det förbränningen du vill åt tycker jag att du ska satsa på PWs. Bästa för förbränningen då intensiteten är låg (=lågintensiv bra för förbrännigen, högintensiv= bra för konditionen om det är den du vill förbättra). Men ett tips då hur dina veckodagar kan se ut du väljer själv hur många pass du vill köra men om du vill ha resultat är det minst 3 pass i veckan som gäller. Så är det bara. 

 

 

Var ute och gick imorse med min Jessica, hehe. Nästan hela 7 km lång prommis blev et i kyla. Det var liksom -20 grader imorse men hindrar de oss? NEJ, inget mesande med 1kg hantlar heller. Haha, älskar fortfarnade förra blogg inlägget jag länkade. KOLLA IN DET!!!!! Innan 7 var vi ute imorse. Så duktiga. Sovit mycket bättre inatt jämfört med de andra då jag sovit MAX 6 timmar. Däckade i sängen innan 11 sov till tjugo i sju. Så skönt var det. Inatt ska jag lägga mig 9. Ska hinna träna axlar idag, samt plugga och sova. Turbo fart idag är det som gäller!!

 

 

Här har vi nog de bästa inlägg om träning och dess betydelse. Haha, det är egentligen patetiskt att människor går på sån skit och köper det? Aldrig skulle jag göra det, hårt arbete och inget jävla fegande. 

 

http://www.primalscienista.com/helt-fel-signaler-till-kvinnor/

 

LÄS DEN OM NI VILL LYCKAS MED ER TRÄNING!

Körde på med ett cardio pass efter jag jobbat, välbehövt eftersom jag inte kommer kunna träna på tisdagen eftersom jag jobbar till sent på kvällen! 

 

Hej lovers!! Befinner mig på jobbet nu och ska jobba fram till sju tiden. Står och letar upp bra övningar för den snyggaste muskeln som heter inget mindre än obliiqus externus abdominis. Ni kan lista ut vad den sitter kanske? Aa, i alla fall är den snyggast på hela kroppen så den ska jag finslipa på lite idag efter jobbet hade jag tänkt. Köra lite Cardio och mage då jag redna kört mitt benpass, återkommer med de sen!! DET GICK SÅ JÄVLA bra kan jag säga bara. Weeey! Riktigt stolt över mig själv!