innan klockan 7

Var ute och gick imorse med min Jessica, hehe. Nästan hela 7 km lång prommis blev et i kyla. Det var liksom -20 grader imorse men hindrar de oss? NEJ, inget mesande med 1kg hantlar heller. Haha, älskar fortfarnade förra blogg inlägget jag länkade. KOLLA IN DET!!!!! Innan 7 var vi ute imorse. Så duktiga. Sovit mycket bättre inatt jämfört med de andra då jag sovit MAX 6 timmar. Däckade i sängen innan 11 sov till tjugo i sju. Så skönt var det. Inatt ska jag lägga mig 9. Ska hinna träna axlar idag, samt plugga och sova. Turbo fart idag är det som gäller!!
 
 
http://www.primalscienista.com/helt-fel-signaler-till-kvinnor/
 
 

off to school

 
Haha alla säger alltid att jag går runt i träningskläder, de brukar jag faktiskt göra. Varför gör jag det? Jo, för det är de skönaste kläderna jag äger. Speciellt mina Nike Dri-fit. Det är seriöst det bästa plagget jag har i min garderob, ska resa i dem till Thailand är det tänkt. Sedan ikväll blir det ryggpass med min Jessica. Trött i kroppen så kanske skippar marklyften idag för en gång skull. 

lördagens pass

 
Gud vad jag behöver bli starkare i mina armar, vill ha snygga och deffade armar! Fan asså, får ta tag i en riktigt riktigt deff när jag är back from Thai. Jag vill se snygg ut, speciellt armarna inte en jävla massa fett som hänger där liksom. 
 
Ska vara ruggggggigt snygg när jag är i Turkiet har jag bestämt mig för. Ökade i biceps curls idag, i alla fall sista setet, 12,5 kg!!! FATTAR NI?! Kände mig stark då. Haha, hoppas ni har haft en bra dag och rört på er något i alla fall. Imorgon blir de prommis igen! Så skönt ska de bli, ätit den andra Beef och den var inte alls så god som den andra. Ska köpa peppar också för att se vilken av dem som är godast. Vi hörs sen mina fighters, ska lägga mig i sängen för jag ä skittrött! PUSS.

morgon promenad i fina ulricehamn

 
Gick en morgonpromenad imorse på 1 timma. Det var riktigt skönt men otroligt kallt som ni kanske ser?! Haha, trodde aldrig att jag skulle överleva det, MEN det gjorde jag med goda marginal. Kroppen blev varm efter bara 15 minuter så det var en riktigt skön promenad i ett väldigt kallt Ulricehamn. Nu är jag välförtjänd av en stor frukost, två knäckebröd, cironyoghurt, apelsinklyftor, ägg och färskpressad apelsinjuice. 

fredagens pass

 
Här är lite bilder sen passet! Gissa vad jag gjorde?! Jo jag körde en 3 på 65 kg, PERSON BÄSTA OHYEAH! Dock den sista av de tre var inte världsbäst men jag gjorde det ändå. Nästa gång en 2 på 70. Hade även på mig min fina tirre sedan fitnessfestivalen. Lever fortfarande på den lyckan att jag också vill lyckas som dem! Snygga kroppar man jobbat asset för att få. 

måndag - LEGDAY

Numera efter detta jävliga pass går jag som en zombiiiie. Höll seriöst på att ramla i trappan. Körde ben idag för er som inte räknat ut det. Plågsamt, ben har blivit den dagen jag är mest rädd för. Det är så otroligt tungt, till och med en kille fick hjälpa mig idag när jag körde squats?! Men känslan efter är så skön. Jag har nog aldrig puschat mig själv såhär hårt som jag gjorde idag. Fokus på ben och röv idag då. Benpressen är något jag alltid fruktar för. Det är så jobbigt och otroligt tungt, ingen favort övning men den måste göras! Efter jobbet ikväll blir de inget mer för att min näsa mår sådä just nu. Ska satsa på att bli frisk tills Indoor Walking samt mitt armpass imorgon. Såhär såg dagens pass ut:
 
Insida lår
  • 85 kg 10 reps
  • 95 kg 10 reps
  • 105 kg 10 reps
  • 105 kg 10 reps
Squat 
  • 45 kg 10 reps UPPVÄRMNING
  • 50 kg 6 reps
  • 55 kg 6 reps
  • 55 kg 6 reps
  • 55 kg 6 reps
  • 60 kg 4 reps   <--- PB!!
  • 65 kg 2 reps   <----PB!!
  • 70 kg 1 reps   <----PB!!! okej, en halv blev de typ för var rädd att jag skulle braka men gick inte lika djupt som de andra.
  • 45 kg 6 reps
Benpress
  • 95 kg 8 reps
  • 97,5 kg 8 reps
  • 105 kg 8 reps
  • 110 kg 8 reps
  • 115 kg 8 reps
Utfall med viktplatta
  • 10 steg 10 kg
  • 10 steg 10 kg
  • 10 steg 10 kg
  • 10 steg 10 kg
Sumo Squat (bilden med två bänkar, var sin fot mellan så man kan gå ner långt)
  • 16 kg 10 reps
  • 20 kg 10 reps
  • 24 kg 10 reps
  • 24 kg 10 reps
  • 28 kg 10 reps
Vader i maskin
  • 30 kg 10 reps
  • 35 kg 10 reps
  • 35 kg 10 reps
  • 35 kg 10 reps

Bilden längst upp är inför mitt nya pass imorgon på Indoor, jävligt nöjd faktiskt. Imorgon taggar vi Indoor med mina zombie ben. Kan knappt gå på toa, SÅ JÄVLA NAJS! GODNATT ÄLSKLINGAR

IDAG ÄR DE BÄCKÄNG VS TEKNIS!!!!!!!!!!!!!!!

OCH jag är taggad till tusen!!!!!!!!!!!!!!! Vi får väl se vem som vinner i år!!!!!!!!!! wiiiiiho.
 
 
 
 
 
Sen idag är de ben på schemat, kill it idag på gymmet människor.
 
Sen får ni också en bild då jag hade färg en gång i tiden. Vill till värmen och få en massa D-vitamin! Hur skönt vore inte det då? Speciellt en bonus när man blir brun av de också. 
 
 
 

söndag kväll

 
Såhär glad blir jag av att träna även om det var de jobbigaste idag. Nu sprutar det med endorfiner och jag pluggar. Aldrig vila förljer självklart alltid med mig, bästa vän. Snart kommer schemat upp från torsdagens axelpass, fredagens benpass och söndagens axel samt bröst pass.

fitness festivalen 2012 del 3 och den sista

 
Här är alla bilder sedan fitness festivalen i helgen. Det var så jäääävla kul, motivationen är som sagt funnen då jag fick träffa mina förebilder. LYCKAN DEN TIDEN KAN JAG INTE BESKRIVA. Hoppas ni får en bra kväll. Laddar själv upp den med en himla massa plugg men det är de sista på terminen sen i helgen tar jag HELG för första gången på hur länge som helst känns det som. 
 
 
 
En liten ps. Allt ligger längst ner om ni letar efter kategorier och så. Ska fixa de mer i helgen så i vet. Bra, hejdå haha.

fitness festivalen 2012 del 2

 
Som jag nämnde innan får man ta dessa med en nypa salt. Det är några bilder från Better Bodies modevisningen, kommer mera sen. Kommer även visa vad jag köpte men de kommer allt eftersom. Ska snart begemig mot mamma för att sedan plugga lite sen gå till gymmet och kötta biceps och triceps är grymt taggad för att bli fit! SJUKT. Jag är så extremt taggad att jag kommer leva på detta länge. Imorgon är de ben! SOM JAG LÄNGTAT! Gah, bästa passen under veckorna. Det blir också nytt schema inte lika många övningar utan mer set och mer reps. Kommer bli grymt kul. Speciellt när idrotts uppgiften är igång också. DET SKA VERKLIGEN SKE EN FÖRÄNDRING NU. Jag vet att jag sagt de många gånger och visst det har skett liiite förändring men vill ha mer resultat och verkligen inse varför jag gör detta. 

fitness festivalen 2012 del 1

 
Haha, ni får ta bilderna med en nya salt. Jag är inte seriös på alla bilder om ni tror de. Det var sjukt mycket människor där i alla fall. Jag och Johanna askul, verkligen! Är så glad över att vå åkte dit. Fick inspartion av alla otroligt snygga fitness atleter (???). Sedan fick jag ju träffa Mikael Hollsten och Aldrig Vila gänget. Sara! Vilken människa, så otrolig snäll och allt. Fan vad bra hon är. Igår fick jag fnatt efter vi kom hem fick för mig att träna. De gjorde jag. Svepte i min mina aminosyror 20 min efter befann jag mig på gymmet 40 högintensivt på crosstrainern efter de körde jag igång med 40 burpees. Skönt som fan efter. 
 
Idag ska jag svettas också! Ska begemig mot gymmet snart med pappa sen är de sen hårt plugg hela dagen fram tills kvällen. Detta ska göras klart idag;
1. Kommunikationen
2. Privatjuridiken
3. Engelska redovisning och loggbok
 
En hel del om man säger så. Men de som är prio är kommunikationen och engelskan. HÖRS SEN! De är tre delar av fitness festivalen! Sen filmade jag en del kanske ska lägga upp en film då?

för mitt nya hår

 
Har ju färgat mitt hår nu. Så i lördags köpte jag produkter för den nya färgen. En som ska behålla glansen och så när man färgat de som jag. Det är 1 L i varje flaska så detta kommer räcka i mer än ett halvår. Helt underbart det luktar också! Ska bli kul att få använda det framöver.

for my curly hair

 
Fick också med mig en produkt till mitt lockiga hår. Mitt hår ser ibland väldigt risigt ut = fult. Och eftersom jag inte använder plattång längre så tycker jag att jag förtjänar en produkt som framhäver mina lockar ännu mer. Använde denna igår, lockarna blev faktiskt riktigt fina. Det bästa av allt är att man inte behöver ta så mycket när man använder sig av den. Ett plus till är att den luktar gudomligt. Om ni har lockigt hår och ni inte riktigt får styr på dem, tycker dem är fula eller att håret är risigt (väldigt lätt när man har lockigt hår) så tycker jag att ni ska använda denna produkten. De fördelar och fixar lockarna så de blir fina helt enkelt. Från TIGI, Catwalk. Curl Collection. 

materiel kärlek från favorit märket

 
Nike, vad skulle jag göra utan er? Det blev ett par nya löparbrallor. Älskar dem, samt ett linne och en ny sportbh. Som jag har letat efter en med smala band. Så hängde den där och bara skrek MOA TA MIG. Så gjorde jag det. Vi är numera ihop, eller hänger ganska ofta ihop. 

EVERYTIME

 
Loreen i öronen gör kvällen mycket bra. Med hennes nya skiva och nya låten "Everytime" gör min kväll. Te och äppelbitar med kanel på (värmda i micron) gör den bara ännu bättre. Tända ljus får mig att må bra. Dessa tre saker, musik, mat och värme gör mig glad. Avslutar min tisdag på ett riktigt bra sätt. 

my new headphones

 
Från WESC. Dem är helt underbara, saknat ett par som har riktigt bra ljud sedan mina koss gick sönder. Nu är vi på banan igen. 

lyckan i att träna

Jag är sjukt pepp på att träna nu. Idag står de rygg på schemat och igår så var de legday. Favorit av favorit. Just nu är det att jag tränar nästan 3 benpass i veckan 2 armpass och 1rygg/bröst i veckan + 1 intervallpass. Sen nu efter lovet ska de bli lite ändring, då är det istället 3 armpass och 2 benpass. Dem två benpassen kommer jag verkligen köra skiten ur mig.
 
Ben är det jag tycker är roligast nu, ena stunden är de armar sen är de ben. Men det går inte att förklara känslan när man står vid smith maskinen och lägger på vikter för att göra knäböj. Känna att ens framsida lår, rumpa samt baklår får använda all styrka för att de ska kunna komma upp. Man spänner sig i hela ansiktet för det tar en sådan kraft och att få göra det är ren lycka. Veta att ens kropp klarar mer än vad man än trott. Känslan efter man lämnar gymmet då man har slått sitt rekord. De går inte att beskriva med ord för det är en sådan lycka. Efter det vill man bara göra om det igen och igen. Dock kanske det inte syns att jag tränar men de spelar ingen roll för det tar tid och i slut ändan är allt slit och svett värt det! 
 
 
Jag vill kunna gå runt på stranden nästa sommar och verkligen TRIVAS i MIN kropp. Ingen ska heller komma och säga att jag tränar för mycket. De gör jag inte, gör tränar så mycket jag vill för det är vad jag vill och om det går dåligt eller bra har jag i alla fall tränar fler gånger än på dem som INTE har gjort det. Vi alla gör våra val i livet och det är de vi får ta sen i framtiden. Konsekvensera av våra val vi har gjort. Jag gillar och träna, nej inte gillar jag älskar det. Jag skulle hellre träna ibland än att festa. Att trycka i sig en massa annan skit istället för att göra sig av med det? Vad väljer du? Så kommer vi dit igen, man gör sina egna val. Självklart älskar jag att festa med mina vänner också, det är dem som ger mig energin för att träna också. Hjälper mig längs vägen då jag inte vill trycka i mig massa sötsaker (you know how you are <3 LOL 2 u). 
 
 
Så som avslut vill jag inte att detta inlägg ska vara negativt på något sätt utan mer en tankeställare till er, vad ni vill göra. Man behöver inte träna VARJE DAG, verkligen inte. Men att röra på sig är så mycket bättre än att sitta framför tvn/datorn där hemma (och ja, jag har vart i den situationen eller rättaresagt jag är i den också. Älskar att se OTH som är världens bästa serie). 
 

one tree hill 10-10-12 13.25


mysig fredagskväll


mina nya fina

Här är de jag fick med mig hem igår från turen i Göteborg. Dessa är en av mina födelsedags presenter. Jag har nog aldrig varit såhär glad på länge. Visst är dem fina?

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0