moa emelia salo

 

Det är en ny vecka framför mig nu. Nya mål och jag ser faktiskt fram emot måndag imorgon. Kommer vissa exakt imorgon varför. 

 

Idag fick dagens träning bli BodyPump i 1 timma. Det var ruggigt jobbigt, det är verkligen en riktigt anaerobisk träning och det kändes att jag hade tränat mina armar igår. Det är så speceill träning BodyPump i och med att du står och gör samma övning ungefär i 4-5 minuters tid. Det är jobbigt för när du tränar styrka själv, i alla fall jag så vilar man efter varje set man gör. I BodyPumpen gör du inte alls det, det är biceps i 5 minuter. Fan vad det är jobbigt och jag var tvungen att ge upp på grund av att jag hade lite för mycket vikt på. Så nu, pump varje söndag. Lättare vikter än vanligt för att träna min uthållighet istället. Kommer bli riktigt skönt. Vill ha en dag i veckan då jag arbetar med hela kroppen.

 

Hur går det med plankan? Imorgon är det 1 minut va? 

 

Imorgon börjar jag även veckan med en vilo dag, i alla fall varannan vecka då jag jobbar varannan. Sedan på tisdag går jag på benen och indoor walkig hoppas jag på, onsdag är de morgon promenad + rygg/axlar om jag hinner det på kvällen, torsdag är det morgon promenad + triceps/biceps, fredag är det BEN!!! sedan lördag blir det armar och kanske ett box pass? Någon som är villig och är på? Bra vila innan jag jag går på grupperna. Laddar upp skolveckan med kvarg och keso som mellis. Jag är laddad och jag har nya mål framför mig. NU jävlar (Som om jag aldrig sagt det innan va? Men alla ska få chanser att bevisa att dem verkligen kan, right?). 

 

Nya målen:

1. Gå ut på morgon promenader när du har sovmorgon 4 dagar i veckan de vill säga.

2. Ha med mellis till skolan, du MÅSTE det Moa. Du ahr varit duktig och glömt någon gång men du kan bättre.

3. PLANERA, nummer ett! Läg upp när du ska göra det och vad du ska göra. Både skolan/läxorna och träningen. FÅ ordning på det nu Moa! 

4. Köp en träningsdagbok där du skriver i allt du tränar och inte tränar.