squat
Jag älskar att göra knäböj alla former, men mest djupa ska visa två videosar från youtube. Då ligger de runt 60-70 kilo när jag kör med 8 reps ungefär men försöker bli starkare och göra fler reps. 70 klarar jag MAX 6 reps. Så måste bli mycket starkare. Så härser djupa ut:
Så här ser vanliga knäböj ut:
ben lee
Hittade denna goa man när jag tittade på en serie. Lyssna på hans musik på spotify förstår ni hur bra han är.
JAG VILL SE NU
kul skit
SIC
Detta får mig att vilja gråta på fullaste allvar. Det får mig att kämpa det liiiilla extra på gymmet. Hur mycket våran kropp kan stå med i. Det är sjukt när man väl utmanar sig själv, man kan så mycket mer än vad man tror och när man når sina mål vill man inte bara dö av lycka? Allt jävla slit som man gjort för att komma dit är bra för en. Jag kan verkligen inte beskriva vad denna video gjort mot mig egentligen. Jag vet att det kan låta meningslöst, töntigt, fånigt you name it att en video kan förändra så mycket. Jag menar det är inte bara jag som blivit påverkad av detta. Det hela börja ju med att de skulle köra stenhårt i 3 månader men vissa människor har förstått sig på att det blir så mycket mer än det i slutändan. Mer än vad man egentligen tror. Hoppas ni blir minst lika pepp på denna lilla video som jag blev. SPECIELLT Mikael Hollstens ord i slutet, att en kändis tackar oss för träning. Underbart? Ja!
Den fick mig att gå upp 6 på morgonen för att gå en timmas promenad under veckodagarna. Så sjukt, nu är jag inte lika sjuk längre.
varför finns du inte på spotify!?
as long as you love me
GIFT DIG MED MIG
drive you like a fast car
En av de bästa låtarna just nu. Grym att starta med på löpbandet. Riktigt skönt flow.
sjukt go
zara
Riktigt duktig för att bara vara 15 år gammal.
just one last time
Här har ni en bra låt till träning, löpa till exempelvis. Hihi.
mys moment
let her go
Godnatt med er mina änglar.
ayoo
Har ni missat denna låten har ni missat något ruggigt bra. Den är grym så de bara skriker om det. Får se om jag åker till skolan imorgon om näsan tillåter.
mys
Så här ska min hund se ut, fyfan vad söta. Vill bara ät upp dem. ÅÅÅÅH.
everytime spegelen
Vill vara såhär glad när jag egentligen ser ut såhär.
Hat ångest över allt skolarbete som jag egentligen skulle gjort nu på lovet. Inte funnit den koncentrationen jag behövde. Men nu sitter jag med min extremt stora inlämning. Har två punkter kvar som skall göras idag. Sedan ska jag på BodyPump med pappsen, efter det ska de köttas bröst och axlar.
Inte alls nöjd med någonting denna veckan. Känner mig tjock och allt dåligt. Vet inte riktigt vad det är med mig. Känner att jag behöver komma tillbaka i skolan, då kommer träningen som den brukar göra. Jag vet exakt vad jag ska göra och vad jag inte ska göra. Det blir så rörigt med lov för jag tror att jag har en massa tid när jag inte har det. Gör en annan massa skit istället för det. OCH imorgon får ajg äntligen träffa min tjejer, många har lämnat landet men har kommit åter, ska bli skönt att få träffa dem. Nej, nu måste jag plugga efter det ska jag fixa här hemma så de ser bra ut även göra middagen ikväll. Hörs sen! Imorgon så är det ny start på riktigt med nya frisyren. Har i alla fall inte tryckt i några kakor och en massa sötdricka denna veckan. Väldigt stolt över mig själv, dock har jag inte druckit sötdricka sen juli men ändå. Vi hörs sen. Här har ni en bra låt.
christopher, mine mine mine
Nu ska jag och Christopher gå och lägga oss. Han har skrivit denna låten till mig. Så söt är han, bara min min min he he he he. Nej men godnatt säger vi efter en riktigt bra dag. Puss från oss.
chris
Trevlig söndag på er alla. Sitter och rå pluggar, därav den dåliga uppdateringen. Men kommer under morgondagen!
JUSTIN
Idag vill jag röra på mig, vill inte ligga i min säng hela dagen. Så otroligt tråkigt. Ska börja skriva på min essä hade jag tänkt. Får se hur detta kommer gå. Imorgon ska jag röra på mig i alla fall hade jag tänkt.
Men jag har min man att titta på hela dagen i alla fall. HAN ÄR SÅ SNYGG OCH HÄR ÄR HANS NYA VIDEO.
zlatan
Ingen annan kan göra detta förutom Zlatan. Hur grym är inte människan?!
