thai
Att befinna sig på den finaste platsen i världen hade jag inte tackat nej till. Värmen, människorna, inga bekymmer, göra vad man vill, äta massor gralic and pepper with prawns (godaste rätten i thai). Jag vill ditt, kanske reser dit ensam i vinter bara för att jag vill iväg.
Ser det inte skönt ut? Ta en mangoshake på stranden och läsa bok, FAN. Okej om 83 dagar ligger jag på en strand så nu kämpar vi med träningen tills dess!!
dubbel pass
Ni hörde rätt, först ett Box pass sedan blev det Powerstep, jag kan verkligen inte göra något med min axel. Jag får panik, den gör så ont så ont. Laddar upp inför cardio imorgon för det, kanske några benövningar då jag inte belastar axeln.
PS imorgon har jag sovmorgon, TACKA GUDARNA!! Det behöver jag!!!
BANAN, CHOKLAD ELLER VANILJ?
Jag arbetar med proteinet här och funderar för mig sjäv om jag ska ta med mig en hem från jobbet ikväll. Banan, vanilj eller choklad?! VAD TYCKER NI?
godmorgon onsdag
Såhär såg ajg ut imorse när jag begav mig ut på en prommis till trafikskolan I ALL JÄVLA SNÖKAOS.
skulle bloggat igårkväll men blogg.se vill ej fungera....
SÅ HÄR KOMMER INLÄGGET ISTÄLLET!
Så har lovar min kära Parmida att börja blogga, såå nu kör vi! Igår körde jag 90 min cardio. 20 min på löpbandet med 15 i lutning sedan 1 h Indoor och efter den 10 min på bandet med lutning 15 igen. Sen somnade jag gott i sängen vill jag lova mina vänner.
Har jag nämt för er att jag älskar Nike eller? Haha, detta är skamligt.
Så nu sitter jag på jobbet, slutar om en timma ungefär. Efter det ska jag träna en timma, vet dock inte vad jag ska göra. Kanske bara kör på kondition då jag inte var ute och gick imorse för att jag hade körlektion. Sen har min axel fuckat ut totalat så jag ska till läkaren om 2 veckor, då efter det hoppas jag på en förändring. Vill bli stark igen, haha. Var jag ens det?
drömkroppen
EMELIE TROSSÖ LEDIN, behöver jag säga mer?! DENNA kvinnan är så snygg och jag vill mer än gärna ha hennes kropp. Så fin och en dag vill jag ha likadan (eller något i den stilen i alla fall). Hon är den som inspirerar mig mest, speciellt på instagram (FÖLJ HENNE DÄR). Åh de går inte få fram ord för denna kropp eller denna kvinnan vad hon gör för träningen. VARJE måndag gör hon inlägg på aldrigvila.se gissa vad jag läser först när jag vaknar i sängen under måndagsmorgonen?
2 dagar
Tjenixen kompisar. Ville bara säga att jag kommer inte blogga de sista dagarna för jag ska ta vara på den sista tiden här nere. Bara två dagar kvar så vi hörs på onsdag!! Kanske bloggar från mobbisen men kan inte lova något. OCH JA, jag har fått ett köttsår på näsan för jag gillar att ta bort flagningen men det blev bara värre så lär få gå runt som en idiot. Typ som om jag har ramlat och slagit mig som om jag vore typ 2 år. MEN det löser jag, OCH NEJ, ni får inte mobba mig för det. HEJDÅ nu är det BUMBIM som gäller (food, bästa stället i Bangtao).
bara min
dit resan del cuatro y sista delen
Go mat på planet vilket överraskade mig, förväntas fulla och glada människor som är nära värmen på planet men också många tröttisar. Bil resa till hotellet.
dit resan del tres
På vägen ner blev det en hel del läsande i Elsas Värld och massa musik, bland annat Coldplay som ligger varmt om hjärtat. Och en massa ego pix på toan och formen var bra, eller helt okej.
bangtao by day
Såhär ser det ut precis innan solen går ner. Det är så fint att jag inte kan beskriva det med ord egentligen.
dit resan del dos
fredagen 07-02-13
Thailand är så fint verkligen. Stod och väntade på min take away vid stranden och skådade den underbara vyn ovanför. Ser ni hur vackert det är? Dock är det så mycket finare i verkligheten. Fan vad jag älskar Thailand, alla är så vänliga och söta. Åh seriöst skulle jag vilja ha med mig alla hem.
Dagens resumé:
- Vart cool ensam vid poolen, läst bok. Nästan slut läst, ger den morgondagen också.
- Tittat ut på fina Bangtao Beach då jag väntat på min take away
- Ätit god mat från bästa stället i Bangtao, plus på att dem är så söta alla där.
- Sedan har jag också hunnit äta en mango
- Badat i poolen ensam och med Max
- Badat i havet med Max
- Tränat, sjukt stolt över mig själv
- Pratat med min söta Elin i Skype
- Pratat med min underbara mamma i Skype
- Pratat med mormor och morfar som är bäst
Så det har varit en bra dag helt enkelt. Bilder kommer komma upp ännu mer senare från resan ner.
hejdå att ligga på latsidan
Sa goodbye till latsidan idag. Sedan jag kom ner hit har jag endast tränat en gång. Sätter sina spår så ställde mig på bandet i en timma idag. HUR SKÖNT SOM HELST. Powerwalk i 50 min sedan 10 min löpning, välbehövligt det vill säga. Imorgon kör jag igång ihop om att köra ungefär 2 pass om dagen för att behålla formen här nere.
dit resan del uno
thailand day nummmmmero uno
Onsadgen i bilder. Vi har gått på stranden, badat massor både i pool och hav. Är uppblåst och trivs inte alls i min kropp. Så titta inte på den. Har ju liksom ätit kooooollisar i massor. De sätter sina spår. Imorgon kör vi påt igen. Slängde godispåsen innan idag det som var kvar. Duktig??! JA! Pappsen är fortfarande sjukis, han ligger inne på rummet med feber och förkylning, inte alls kul. Uscha, imorgon ska jag ligga vid stranden är det tänkt. Hoppas ni har en forsatt bra dag! Nu ska jag nana, klockan är snart 11 om den inte redan är det?!
go mat på FINO
alive
JAG LEVER ÄLSKLINGAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Snart kommer de upp massa bilder på hur vi bor (SÅ FINT) och resa ner!!!
sun
Nu vill jag ha sol. Kanintededagarsomärkvargåvldigtforttack!!!!
FRÅGA FRÅN EMMA
Fråga från Emma:
Tycker du är grym! Sån inspirationskälla! Att du orkar, hur hinner du med allt? Med läxor, skola, träna, vänner?! Du är så sjukt duktig tycker jag!
Vill bara fråga en grej, hur har du tränat din mage? Hur har du fått den så platt? Jag vill så gärna ha de, det är de ända i princip jag är onöjd med.
Är det bra att förbränna fett genom att springa på löpbandet? :)
Kämpa på, you go girl!
Vill bara fråga en grej, hur har du tränat din mage? Hur har du fått den så platt? Jag vill så gärna ha de, det är de ända i princip jag är onöjd med.
Är det bra att förbränna fett genom att springa på löpbandet? :)
Kämpa på, you go girl!
Svar från Moa:
MEN GUD TACK SÅ MYCKET!! Blir så glad när man får en sådan bra respons. Haha, ibland undrar jag själv det. Grejen är att jag GÖR TID för min träning. Eftersom jag jobbar som instruktör kan jag inte komma och vara ovältränad där av är jag väldigt strikt med min träning och försöker inte "undvika" eller hoppa över en träning. Jag vet att jag presterar minst lika bra som dem som INTE rör sig (när de kommer till den nivån jag ligger på i skolan).
Jag tränar varje dag i veckan, sliter i skolan, får bra betyg (enligt mig själv). Man gör tid helt enkelt.
Kondition kombinerat med styrka är det bäsa skulle jag vilja säga. Löpning, bra för konditionen men är det förbränningen du vill åt tycker jag att du ska satsa på PWs. Bästa för förbränningen då intensiteten är låg (=lågintensiv bra för förbrännigen, högintensiv= bra för konditionen om det är den du vill förbättra). Men ett tips då hur dina veckodagar kan se ut du väljer själv hur många pass du vill köra men om du vill ha resultat är det minst 3 pass i veckan som gäller. Så är det bara.
Vecka 1
Måndag - Överkropp
Tisdag - Vila
Onsdag - Underkropp
Torsdag - Kondition (1h promenad exempelvis)
Fredag - Vila
Lördag - Överkropp
Söndag - Vila
Vecka 2
Måndag - Underkropp
Tisdag - Vila
Onsdag - Överkropp
Torsdag - Kondition (1h promenad exempelvis)
Fredag - Vila
Lördag - Underkropp
Söndag - Vila
Som du ser så byter du på veckorna så när du gjort dessa två veckor börjar du om på vecka 1 ännu en gång. Välj du ut under passets gång att köra typ någon bröstövning, biceps m.m. Det tar tid ett sånt pass men gör 12 reps och 3 set på varje övning. Gör detta ett antal veckor för att bygga upp dina muskler, där efter kan du utveckla det.
SEDAN får man också tänka på att det tar tid! ÄVEN FAST DET ÄR SÅÅÅÅÅÅ tråkigt, jag vet!!! Jag har kämpat sedan i höstas så ge det tid för de kommer. Såhär såg jag ut innan och nu ser jag ut såhär, jag har tränat hårt och tryckt i mig kollisar för att kunna träna. Jag vill bli smalare runt midjan och det är vad jag strävar efter hela tiden.
OCH TACK EMMA!! Det gör jag varje dag. Hoppas du fick svar på din fråga annars svarar jag gärna en gång till!!
