GISSA VAD AJG GJORDE IDAG?! JO, PERSONBÄSTA BAJSKORVAR!!!! 80 KILO I KNÄBÖJ, 1 REP. JAG ÄR ÖVERLYCKLIG!!! Så nu jobbar jag och efter det ska jag köra kondition och mage. Ikväll är det gladiatorerna på tv!! Mys kväll med fruktsallad och annat gott! Hörs sen kompisar!!
Fick dessa två sms igår av två nära vänner. Blev så glad, var nära på att börja gråta typ. Seriöst. Detta får mig att kämpa verkligen med träningen. Motivationen är på topp idag. Vet ni vad det är för pass idag? Jo, ben. Och är inte alls så rädd faktiskt. Hoppas jag slår person bästa idag. Kanske klarar 2 75:or. HOPPASHOPPAS, viljan finns där i alla fall ska ni veta. Kanske mest för jag fått dessa underbara sms av er! NU JÄVLAR!
Var ute och gick imorse med min Jessica, hehe. Nästan hela 7 km lång prommis blev et i kyla. Det var liksom -20 grader imorse men hindrar de oss? NEJ, inget mesande med 1kg hantlar heller. Haha, älskar fortfarnade förra blogg inlägget jag länkade. KOLLA IN DET!!!!! Innan 7 var vi ute imorse. Så duktiga. Sovit mycket bättre inatt jämfört med de andra då jag sovit MAX 6 timmar. Däckade i sängen innan 11 sov till tjugo i sju. Så skönt var det. Inatt ska jag lägga mig 9. Ska hinna träna axlar idag, samt plugga och sova. Turbo fart idag är det som gäller!!
Gick ut på en morgonpromenad imorse då ajg börjar 11 på onsdagar, PERFEKT!! Längtar bara till det blir liiite varmare som kane 16 grader iställer för -16 grader. De gäller att man tar på sig mycker kläder för att klara av kylan. Jag har nog aldrig gått så snabbt, gick på mindre än en timma. Bra gjort? Jajamen!!
Här har vi nog de bästa inlägg om träning och dess betydelse. Haha, det är egentligen patetiskt att människor går på sån skit och köper det? Aldrig skulle jag göra det, hårt arbete och inget jävla fegande.
Hej lovers!! Befinner mig på jobbet nu och ska jobba fram till sju tiden. Står och letar upp bra övningar för den snyggaste muskeln som heter inget mindre än obliiqus externus abdominis. Ni kan lista ut vad den sitter kanske? Aa, i alla fall är den snyggast på hela kroppen så den ska jag finslipa på lite idag efter jobbet hade jag tänkt. Köra lite Cardio och mage då jag redna kört mitt benpass, återkommer med de sen!! DET GICK SÅ JÄVLA bra kan jag säga bara. Weeey! Riktigt stolt över mig själv!
Dagen promenad avklarad. En hel kilometer till blev det idag men fortfarande på samma tid. Vilket tempo jag hade, BRA start på dagen! Nu ska jag koka två ägg eftersom jag redan ätit frukost (vaknade 6.30, ashungrig). Hörs sen.
Gud vad jag behöver bli starkare i mina armar, vill ha snygga och deffade armar! Fan asså, får ta tag i en riktigt riktigt deff när jag är back from Thai. Jag vill se snygg ut, speciellt armarna inte en jävla massa fett som hänger där liksom.
Ska vara ruggggggigt snygg när jag är i Turkiet har jag bestämt mig för. Ökade i biceps curls idag, i alla fall sista setet, 12,5 kg!!! FATTAR NI?! Kände mig stark då. Haha, hoppas ni har haft en bra dag och rört på er något i alla fall. Imorgon blir de prommis igen! Så skönt ska de bli, ätit den andra Beef och den var inte alls så god som den andra. Ska köpa peppar också för att se vilken av dem som är godast. Vi hörs sen mina fighters, ska lägga mig i sängen för jag ä skittrött! PUSS.
Gick en morgonpromenad imorse på 1 timma. Det var riktigt skönt men otroligt kallt som ni kanske ser?! Haha, trodde aldrig att jag skulle överleva det, MEN det gjorde jag med goda marginal. Kroppen blev varm efter bara 15 minuter så det var en riktigt skön promenad i ett väldigt kallt Ulricehamn. Nu är jag välförtjänd av en stor frukost, två knäckebröd, cironyoghurt, apelsinklyftor, ägg och färskpressad apelsinjuice.
Här är lite bilder sen passet! Gissa vad jag gjorde?! Jo jag körde en 3 på 65 kg, PERSON BÄSTA OHYEAH! Dock den sista av de tre var inte världsbäst men jag gjorde det ändå. Nästa gång en 2 på 70. Hade även på mig min fina tirre sedan fitnessfestivalen. Lever fortfarande på den lyckan att jag också vill lyckas som dem! Snygga kroppar man jobbat asset för att få.
Så GRYMT taggad på träning idag!! Kanske berodde på att jag inte rörde på mig igår?! En timma indoor där jag ska bränna massor av kalorier som inte blev av igår! Sedan ett riktigt hårt och tufft benpass. Endorfinerna i min kropp är galna. Jag vill träna nu!! Hoppas energin finns kvar sedan när passet väl drar igång. Lovar att ta bilder mina kära!
En gammal bild då jag körde squat i smith. Ganska lame då jag inte gick ner så djupt som jag gör nu. Men alla måste vi börja någonstans right? Idag satsar jag en 1 på 65 kilo. Ska vi se om de går. Nu jävlar!!
Detta får mig att vilja gråta på fullaste allvar. Det får mig att kämpa det liiiilla extra på gymmet. Hur mycket våran kropp kan stå med i. Det är sjukt när man väl utmanar sig själv, man kan så mycket mer än vad man tror och när man når sina mål vill man inte bara dö av lycka? Allt jävla slit som man gjort för att komma dit är bra för en. Jag kan verkligen inte beskriva vad denna video gjort mot mig egentligen. Jag vet att det kan låta meningslöst, töntigt, fånigt you name it att en video kan förändra så mycket. Jag menar det är inte bara jag som blivit påverkad av detta. Det hela börja ju med att de skulle köra stenhårt i 3 månader men vissa människor har förstått sig på att det blir så mycket mer än det i slutändan. Mer än vad man egentligen tror. Hoppas ni blir minst lika pepp på denna lilla video som jag blev. SPECIELLT Mikael Hollstens ord i slutet, att en kändis tackar oss för träning. Underbart? Ja!
Den fick mig att gå upp 6 på morgonen för att gå en timmas promenad under veckodagarna. Så sjukt, nu är jag inte lika sjuk längre.
Fått massa positivt kritik över den bilden jag la upp på både bloggen men också instagram (ps. följ mig där). Folk har frågat hur de ska gå tillväga med träningen, de frågor mig om hjälp?! Och jag bara vill gråta av lycka, de är så kul att höra!
Jag kan inte påstå att jag är en expert på allt detta. Dock lär jag mig alltid något nytt varje dag då jag får googla på vissa saker. Det är så kul att lära sig massa nytt!
I ALLA FALL, fått meddelande på facebook om det finns några tips hur man blir fit, om man kan få hjälp med traven, eller hjälp med ett träningsschema och andra frågor. Det är jättekul att ni vill träna och utveckla er samt att ni frågar lilla mig. Åh, detta får mig att fortsätta allt som har med träning att göra. DOCK tar det så lång tid att göra ett träningsschema men jag kan svara på alla era frågor då det inte blir så specifikt. Hoppas ni inte blir för arga.
Fick en fråga då den löd såhär:
Tips på träningsschema? Vill få "fastare" kropp typ, hur ska jag lägga upp konditionen och styrka tycker du? Varannan dag eller hur gör man? Hjälp tack! :) Älskar för övrigt hur duktig du är som verkligen går in för träningen!
Svar:
Åh, lite svårt. Det är verkligen från individ till individ. För mig att bli fast lär nog ta ett tag till. Jag har väldigt svårt att bygga muskler samt att gå ner i vikt men på något sätt har jag lyckat och det har inte varit lätt ska ni veta. Tidiga morgnar flera dagar i veckan och många timmar på en crosstrainer för att förbränna så mycket som möjligt. Jag var nog lite störd under den tiden.
JAJA, tillbaka till frågan. Kondition behövs inte så många dagar i veckan, kanske tre om du vill ha fastare kropp? Under helger kan du gå ut på promenad exempelvis innan frukost i 40 minuter sedan köra styrka på eftermiddagen då det är bra och stärker dina muskler (självklarhet, haha). Dock vad jag tror är bättre om du kör konditionen innan du går på styrkan m du vill köra det samtidigt. Du kan ju också se själv, prova dig fram och se vad som passar bäst för din kropp! Det är unikt hur alla våra kroppar fungerar olika. SEDAN TACK! haha, skit kul att höra verkligen!!
Fråga:
Hej! Såg din bild på instagram och blev så inspirerad!! Undra bara, hur mkt tränar du och vad äter du osv? Om du har lite tips för att bli fit!
Svar:
Självklart! Hehe, tack! Kul att jag kan göra något i alla fall! Jag tränar varje dag, haha. Hårt och engagerat. Tunga luft som gör att musklerna växer helt enkelt. Tjejer är så rädda för att bygga muskler, fattar inte varför? Man blir ju bara snyggare? Haha, de snyggaste en tjej kan ha är snygga armar, inget överflödigt fett. Utan där man ser axel-formen och så. Precis som denna kvinna:
Jag äter relativt mycket mat hela tiden för att hålla igång förbränningen. Alltid med mig mellis till skolan, folk klagar men de skitar jag fullständigt i. Kör mitt egna race. Samma sak som föregående fråga, fast och fit antar jag som samma ska. Haha, men antagligen vill ni åt förbränningen? Då är det pw’s som gäller skall ni veta! Bästa för hela kroppen. MER FRÅGOR så är det bara att fråga!!!!
Sveriges sämsta dag verkligen. Fan får inte bryt mitt mönster att träna varje dag inför Thailand. Blev en halv träningsdag idag för jag mådde illa innan idag. Jag hade spyan upp i käften, det var bara en tidsfråga. Som tur var det inget som hände. 30 minuters promenad ute i kylan med min lillebror var det jag behövde. Skönt tempo och så. Frisk luft var väl behövligt!
Okej Emma, du kan också. Jag lovar kan jag som vart stor kan fan du också! Det är bara hårt arbete som gäller. Min mage har aldrig varit platt under hela mitt liv. Något jag har fått arbeta med väldigt länge, psykiskt mest. Det är ett av mina största komplex och kommer nog aldrig släppa det heller. Att magen får massa väck när man böjer sig ner är det värsta, men det är bara att acceptera.
Jag lovar alla kan men man måste bara visa intresse för det. Tro fan inte att jag tryckt i mig en jävla massa kakor, kladdkakor, tårtor, bullar you name it. Jag har suttit och kollat på när andra har ätit för jag vet att i slutändan mår jag bäst av det. Medan jag får liiiite snyggare kropp (FÖRHOPPNINGSVIS, haha).
DU KAN TJEJEN!!!! Jag menar sån jävla padda var jag innan, stor som ett hus. Kan jag kan du!!! PROMISE!
Dagens träning var först rygg, sen efter arbetet avklarade jag 45 minuter på bandet och 6 set mage. Nu mår kroppen bra, ätit alldeles för dåligt idag men nu har jag ätit mat och jag är glad. Ska plugga en massor nu inför vissa skoluppgifter som skall bli klara.
PS. ser ni min triceps, DEN SYNS. Lyckan är evig, så jävla snyggt är det. Axlarna och triceps börjar ta sig. Imorgon ska jag döda axlar med mina killar. Hörs sen.
