älskar anonyma människor som kommer och kommenterar

FRÅGA, eller anklagelser
Anonym
 
Du vet att för att bygga muskler måste man vila och inte träna varje dag. Dina muskler måste ha tid att bygga upp sig innan du tränar igen, annars går det bara neråt istället för uppåt! :)
 
SVAR
KUL, tack för svaret på frågan jag inte frågade dig!! TACK, för att du upplyste mig om just detta. Kul att du vet om exakt hur mitt träningsschema ser ut under veckodagarna och hur mycket vila jag kör mellan varje pass. Kul för dig!!! :)
 
GAAAH!! Detta gör mig OTROLIGT irriterad. Tror ni inte att jag vet vad jag håller på mig? Eller inte ni, utan den fega som skrev den anonym kommentaren. En snabb fråga till dig som kommenterade och skrev detta, hur har då Mikael Hollsten fått den kroppen på åtta år om han tränar två hårda pass VARJE dag året runt?!!? NÅGOT argumment till de?! Ne, precis. För tro fan inte att deras träning gått neråt? Eller har den de tycker du? 
 

 

Vet du hur många timmar de tar för att musklerna ska återhämta sig? Jo det tar UNGEFÄR 48 timmar för de ska återhämta sig. Jag lägger upp mitt träningschema så jag ska vänta MINST 48 timmar innnan jag går på nästa pass igen. Detta ska inte en person som inte verka känna mig kommentera ens? Tro fan att jag vet vad jag håller på med min träning. Jag tränar hårt 6 dagar i veckan, OCH jag älskar det. Det är precis så jag vill ha det. Vet ni vad de bästa är sen då? MAN VÄLJER SJÄLV, hur mycket man vill träna och när man gör det SPECIELLT vilken muskel också.Ska jag skriva upp mitt schema så du kanske får en tydligare bild på hur mina veckodagar ser ut? 

Måndagar

- Ben, rumpa, vader

Tisdagar

- Armar, biceps och triceps + Indoor Walking

Onsdag

- Aktiv vila, cardio och mage

Torsdag

- Axlar och rygg, + 30 min löpning

Fredag

- Ben, rumpa, vader + 30 min löpning

Lördag

- Armar, biceps och tricpes + morgon cardio

Söndag

- Axlar och bröst + morgon cardio

 

Ser du att jag inte tränar samma muskler dagen efter? Bra, precis. Jag låter de ta ungeför 48 timmar mellan!!

 

SÅ JA, förlåt. Ville bara upplysa den människan att jag vet vad jag håller på med. Jag slarvar inte med något, jag är jävligt säker på vad jag håller på med. Så mina andra älsklingar, FÖRLÅT att jag inte skrivit på ett tag men var mycket i skolan de sista nu. MEN nu är det äntligen över och mitt lov har börjat!!!! GAH, det blir en massa träning och jag ska bli STARK denna julen! TAGGAD till tusen!!! Massa pussar till er för ni läser!!!!!


JUL INDOOR WALKING

 
Ni som har kort på Lidéns har krav som imorgon att komma på mitt Indoor pass! DET ÄR JUL tema och kommer endast BARA vara jul låtar. Sitter och kämpar med den för er skull nu. 

måndag, sicken skit dag

Idag agerade jag svag. Väldigt besviken på mig själv och min presentation när de kommer till träningen. Svag har jag varit idag även fast glädjen fanns när Bäckäng vann kampen! Ätit alldeles för dåligt idag vilket som är a och o när de gäller träning. Fan, grymt besviken på mig själv vilket gör mig själv otroligt irriterad och laddar upp inför passen imorgon! GAH ska kötta mina armar som aldrig förr. I all fall tränade jag liiiiiite. Började på bandet och löpte i 10 minuter som uppvärmning. Efter det så körde jag ben (VARNING, NÄSTAN INGA ÖVNINGAR PÅ GRUND AV INGEN ENERGI ALLS);
 
Insida lår
  • 95 kg 10 reps
  • 95 kg 10 reps
  • 95 kg 10 reps
  • 95 kg 10 reps
Liggande legcurl på ett ben
  • 35 kg 8 reps per ben
  • 35 kg 8 reps per ben
  • 35 kg 8 reps per ben
  • 35 kg 8 reps per ben
Benpress
  • 112,5 (går ej att ha mer på den maskinen) 15 reps
  • 112,5 15 reps
  • 112,5 15 reps
  • 112,5 15 reps
Utfalls steg med viktplatta
  • 10 kg, 10 steg fram 10 steg tillbaka
  • 10 kg, 10 steg fram 10 steg tillbaka
  • 10 kg, 10 steg fram 10 steg tillbaka
  • 10 kg, 10 steg fram 10 steg tillbaka
GAAAH, vad trött jag var men fan var jag inte klar alltså. Jag kände mig inte klar. Bestämde mig för intervaller då på bandet. Kändes till slut otroligt bra och de visades på 4 km sedan under 20 minuter. Snacka om jag sprang fort. Körde Tabat intervaller 20 sekunders arbete och 10 sekunder vila. Upprepade detta 8 gånger men sedan så var ETT set klart. Upprepade detta hela 4 gånger. Alltså 8*4 intervaller. Förstår ni? Om inte, skriv det då så skall jag skriva mer utförligt så ni förstår. Hoppas ni har haft en riktigt bra träningsdag jämfört med mig. 
 
 

IDAG ÄR DE BÄCKÄNG VS TEKNIS!!!!!!!!!!!!!!!

OCH jag är taggad till tusen!!!!!!!!!!!!!!! Vi får väl se vem som vinner i år!!!!!!!!!! wiiiiiho.
 
 
 
 
 
Sen idag är de ben på schemat, kill it idag på gymmet människor.
 
Sen får ni också en bild då jag hade färg en gång i tiden. Vill till värmen och få en massa D-vitamin! Hur skönt vore inte det då? Speciellt en bonus när man blir brun av de också. 
 
 
 

söndag kväll

 
Såhär glad blir jag av att träna även om det var de jobbigaste idag. Nu sprutar det med endorfiner och jag pluggar. Aldrig vila förljer självklart alltid med mig, bästa vän. Snart kommer schemat upp från torsdagens axelpass, fredagens benpass och söndagens axel samt bröst pass.

frågis

Fick denna frågan av en anonym. Skulle bara vara roligare om ni skriver era namn, hehe. 
SVAR PÅ FRÅGAN:
Jag tror jag själv inte riktigt vet hur stor jag vill bli. Jag vill inte bli grov, utan ha synliga muskler om man säger så. Och ja, jag vet att det ligger en del bakom de, bland annat deff som jag kommer börja på snart. Kanske redan imorgon då jag ska iväg en längre tid och visa min kropp = vill se bra ut. Alltså någon snygg kropp som mina förebilder här nere!!
 
Jag har en del förebilder dock när de kommer till förebilder har jag en man, Mikael Hollsten som ni kanske känner till om det är en nära till mig frågar. Och visst ja, han har en snygg kropp och det vill jag också ha någon dag men de är hans ord som han skriver på sin blogg som "fångar" mig eller rättare sagt hela Aldrig Vila gänget gör det. Det är hur dem tränar och hur jävla mycket energi dem lägger ner på sina korppar. Och jag tror inte heller att det är många som vet om det. De tror de tränar tryp 5-6 dagar i veckan. De tränar fan två pass om dagen VARJE jävla dag. Det får mig att bli pepp. Jag VILL också kunna leva de livet att jag tränar två gympass om dagen för att jag mår så SJUKT bra av det. När jag är på gymmet är jag lycklig. Visst ibland är det skitjobbigt att vara där, men jag hoppar fan inte över ett pass så lätt ska ni veta. Att hålla motivationen är svårt en långt tag men att ta fram dem där orden som jag fick av Sarah kommer hjälpa mig jävligt länge ska ni veta. Jag kommer leva på den energin att jag också vill bli som dem någon dag. Någon dag i mitt liv SKA jag jobba med hälsa, alltså heltid. Det gäller att jag har de orden de skriver varje dag på sin blogg som får mig att kämpa vidare. MEN visst jag har också förebilder hur jag vill se ut. Det är bland annat:
 
 
Helene Ahlson. Många tycker hon är alldeles för tränad men jag tycker hon är riktigt snygg här. Sådana fina armar har hon. Johanna och jag ligger på samma nivå vad vi tycker är snyggt. Detta är snyggt. Här är hon ju väldigt deffad också. 
 
 
Tycker även denna kvinna har snygg kropp, Cecila Benjaminsson (båda dessa är med i gladiatorerna, om ni känner igen dem de vill säga). Förebild då hon och Helene höll modevisningen för better bodies och verkade som så himla sköna människor.
 
 
OCH de bästa till sist inget mindre än dessa tre. Sicka människor och insprationskällor. 
 
OCH det bästa är nu att jag kommer få kritik eftersom att de är alldeles för stora dessa kvinnor. De har för mycket muskler, men de skiter jag i för jag tycker det är snyggt och det är väl själva huvusaken va? Haha. Han en fortsatt bra onsdag på er älsklingar. TACKAR OCKSÅ FÖR FRÅGAN SÅ MYCKET, MEN LÄMNAR GÄRNA ERT NAMN OCKSÅ. :)

mm sports

 
Min nya fina shaker. Ja ni ser ju vad den kommer ifrån. Ni har jag två stycken som är räddare i nöden. 

diet meal

 
Det jag nämnde i något inlägg innan vad jag kommer tillåta mig själv att äta är just detta. En halv sånhär på fredagar. Smaken på den är så sjukt god. Från Body Science med smak av kokos. Älskar kokos så denna kommer passa mig perfekt. Vet ni vad som är ännu bättre? Den innehåller BARA 4gram kolhydrater per bar. Nu är det hård träningen efter jag blivit friks, vilket är imorgon. Dock är de aktiv vila så en promenad i massa varma kläder väntas imorgon. Det var ett av köpen son Fitness Festivalen, mer kommer. 

obeskrivligt

OKEJOKEJ, detta är stort för mig. Jag är med på aldrig vila bloggen. De borde typ firas med en träning eller något. GAH.

fråga till er

Idag körde jag ben. Sen funderar jag på om ni är intresserade hur mina pass ser ut när jag kör dem? Vill ni att jag ska lägga ut hur de ser ut exakt, hur många set och reps om man säger så. Haha, låter meningslöst men aa någon som kanske vill de?

fitness festivalen 2012 del 3 och den sista

 
Här är alla bilder sedan fitness festivalen i helgen. Det var så jäääävla kul, motivationen är som sagt funnen då jag fick träffa mina förebilder. LYCKAN DEN TIDEN KAN JAG INTE BESKRIVA. Hoppas ni får en bra kväll. Laddar själv upp den med en himla massa plugg men det är de sista på terminen sen i helgen tar jag HELG för första gången på hur länge som helst känns det som. 
 
 
 
En liten ps. Allt ligger längst ner om ni letar efter kategorier och så. Ska fixa de mer i helgen så i vet. Bra, hejdå haha.

fitness festivalen 2012 del 2

 
Som jag nämnde innan får man ta dessa med en nypa salt. Det är några bilder från Better Bodies modevisningen, kommer mera sen. Kommer även visa vad jag köpte men de kommer allt eftersom. Ska snart begemig mot mamma för att sedan plugga lite sen gå till gymmet och kötta biceps och triceps är grymt taggad för att bli fit! SJUKT. Jag är så extremt taggad att jag kommer leva på detta länge. Imorgon är de ben! SOM JAG LÄNGTAT! Gah, bästa passen under veckorna. Det blir också nytt schema inte lika många övningar utan mer set och mer reps. Kommer bli grymt kul. Speciellt när idrotts uppgiften är igång också. DET SKA VERKLIGEN SKE EN FÖRÄNDRING NU. Jag vet att jag sagt de många gånger och visst det har skett liiite förändring men vill ha mer resultat och verkligen inse varför jag gör detta. 

fitness festivalen 2012 del 1

 
Haha, ni får ta bilderna med en nya salt. Jag är inte seriös på alla bilder om ni tror de. Det var sjukt mycket människor där i alla fall. Jag och Johanna askul, verkligen! Är så glad över att vå åkte dit. Fick inspartion av alla otroligt snygga fitness atleter (???). Sedan fick jag ju träffa Mikael Hollsten och Aldrig Vila gänget. Sara! Vilken människa, så otrolig snäll och allt. Fan vad bra hon är. Igår fick jag fnatt efter vi kom hem fick för mig att träna. De gjorde jag. Svepte i min mina aminosyror 20 min efter befann jag mig på gymmet 40 högintensivt på crosstrainern efter de körde jag igång med 40 burpees. Skönt som fan efter. 
 
Idag ska jag svettas också! Ska begemig mot gymmet snart med pappa sen är de sen hårt plugg hela dagen fram tills kvällen. Detta ska göras klart idag;
1. Kommunikationen
2. Privatjuridiken
3. Engelska redovisning och loggbok
 
En hel del om man säger så. Men de som är prio är kommunikationen och engelskan. HÖRS SEN! De är tre delar av fitness festivalen! Sen filmade jag en del kanske ska lägga upp en film då?

I'M BACK!

I'M BACK!!!!! KOMMER UPP MASSA BILDER SEN FITNESS FESTIVALEN IDAG. SÅ TAGGAD!

några julklappar

Man önskar sig alltid mer än vad man får men är är några av dem jag vill ha.
 
 
Nike, ja jag tycker om Nike. 
 
 
Behöver att par nya skor. Några av dessa hade vart fett nice. 
 
Denna underbara parfymen. 
 
 
Och så klart sista säsongen av den bästa serien i hela universum. Vill egentligen inte ha den eftersom det är den sista.

i'm back

Idag är de nya tag. Förra veckan vart ett helvete och jag bröt ihop men det var bara bra. Fick nya krafter och nu jävlar är jag på banan igen. Tror att man behöver det ibland så man kan börja om igen och göra saker rätt och BRA! Denna veckan planerar jag upp allt. När jag ska göra vad inom skolan och träningen för att lyckas och jag når mina mål. På senaste tiden har jag haft alldeles för högra krav på mig själv vilket gav resultat förra veckan. Jag vill vara duktig i skolan men det är svårt (då jag redan har svårt för det), ha bra betyg på proven och inlämningarna jag gör. Men med dem omständigheterna jag har, att jag jobbar nästan 4 dagar i veckan tränar 5 dagar i veckan (minst!) 3-4 dubbelpass när jag är i mitt esse. Jag trivs bäst så när det är mycket men inte så mycket som det har varit nu ett bra tag. Kroppen sa ifrån vilket jag tyckte var bra och jag har tagit in det att jag inte kan göra allt jag vill göra. Jag klarar inte av det och det är väldigt svårt att inse ibland men nu så. Sånt här får mig att kämpa liiiiiite till. 
 
 
Denna veckan är fylld med träning och plugg (ovanligt att jag pluggar jämt). Fick en fråga om jag kunde lägga upp det jag önskar mig i julklapp och visst kan jag det, dock är jag inte så mycket för julklappar egentligen. Tycker det är bara överskattat. Kommer till skolan och man får fårgan vad man fick så aa, det är bara jobbigt. Hehe men visst kan jag det! 

happy day

Pepp på plugg, NOT! Måste dock finna den. Ska köra stenhårt fram till 10 då jag ska sova. Super skönt, sen får jag plugga på bussen imorgon också. Imorgon är de gym!!! Fett taggad, det är antingen bröst och axlar eller armar. Har inte bestämt mig ännu vad. HÖRS SEN.

mys

 
Så här ska min hund se ut, fyfan vad söta. Vill bara ät upp dem. ÅÅÅÅH. 

dedication, egoboost för mig själv

Idag har det inte alls varit min dag, vet inte riktigt vad det är med mig. Kroppen har sagt nejnejnejnejnejnejnejnej hela dagen och huvudet har sagt jajajajajajaja till ett köttigt armpass. Men idag tog jag mig en välförtjänt vilo dag helt enkelt. Hade tänkt mig att ta en promenad, men nej skolan tar upp min tid. Imorgon ska jag sätta mig med min psykologi, inte en ledig stund när de gäller skolan.
 
Tråkigt att det ska bli ett jobbigt inlägg känner jag. Vet redan nu att många har slutat läsa för de tycker det är tråkigt. Men med detta vill jag få sagt att inget kommer jävligt lätt i livet. Fan vad människor kämpar på varje jävla dag för att nå sina mål. Jag menar hur lätt hade Zlatan det (kollar på fotbollsgalan)? Han har kämpat till det han är idag, det var inte så att han fick de serverat på ett fat. Det bästa av allt är att få resultat, påföljd, en framgång av allt man har lagt ner på det.
 
 
Och jag kämpar fan varje dag. Små saker, inte stora men vad gör det? Jag kämpar emot det ändå, jag klarar det för att jag vill nå mina mål och lyckas. Trivas i mig själv (ett jävla tjat om det hela tiden, men aja) och vara stolt över den jag är helt enkelt. Ska det vara så mycket begärt? Människor trivs i sina kroppar, var fan glad för det. Det enda man tänker på är hur ser jag ut nu, nej fan hon/han tyckte säkert jag var tjock, åh nej nu måste jag ändra på det för den sa att det var fult. GUD VAD PÅVERKADE vi blir av varandra. Fan asså, ibland får jag leka psykolog till mig själv hela tiden. När det är jobbigt precis som idag, att jag har kommit långt och kommer att komma längre. Att jag kan och man inte heller ska jämföra sig med någon annan, för den enda man kan kämpa emot är sig själv. Det är en själv som sätter ribban hur långt man är villig att gå. 
 
 
Utan att offra saker kan man lika väl glömma sina mål, för inget kommer så jävla lätt i livet som man vill. Men det är bara sanningen och människor vill inte ta till sig den, så är det bara. Jag har offrat mycket, jag har inte rört en godisbit eller choklad sen i juli då jag bestämde mig för att det ska ske en förändring. Jag kunde inte så ut så längre med mig själv, allt hängde och var allmänt tjock bara. Uscha men jag är så glad att jag valde de valet. Slutade med godis, choklad och dricka (läsk) i Juli. Har aldrig klarat mig bättre utan dem, VISST frestar det när någon köper en chokladbit i skolan eller godis. Men då tänkter jag efter hur långt jag har kommit utan det och varför ska jag då börja med det? 
 
På bara en månad har jag säkert gått ner 2 kg (min egna lilladödsfitness sep-okt). Jag valde att ta kort på min kropp från början, såg förjävlig ut och efter en månad kämpade på gymmet, tårar och svett hade jag gått igenom en tuff månad men mer stolt än någonsin. Fan alltså, jag kan bara om jag vill. Det har varit jobbigt att gå upp på morgonen för att ta promenad innan skolan. Men efter, ingen kan beskriva den känslan när man ska ta trappstegen ner från gymmet då man avklarat världens mördarpass för benen (ÅÅÅH UNDERBARA BEN DAG IMORGON!!). Det går bara INTE. 
 
 
Så IMORGON är det, det SKA vara min dag imorgon. På gymmet imorgon ska jag bevisa för mig själv att jag verkligen kan. Jag må se tjock ut och så men de ska bli ändring på det efter nyår. Då ska de in så mycket kondition som helst i mitt schema. Det handlar bara om dedication, bara man är villig kan allt hända. 
 
 
SÅ MED DETTA MENAR JAG ATT ALLA HAR VI CHANSEN OCH VI FÅR ANDRA CHANSER. Kroppen får säga nej ibland, så är det bara. Men bara ibland. Så hoppades ni orkade läsa mitt tråkiga inlägg. Och ja, ovanligtvis handlar det om träning. Det är de enda jag får höra om. Men det händer inget roligt i mitt liv så de får bli de helt enkelt. Hoppas ni kommer EGOBOOSTA er själva nu. 

lördag morgon

Morgonmys med pappa och Max innan pappa åker iväg. Sitter vid vårt nya köksbord med en kopp kaffe och laddar upp inför dagen. Idag ska jag arbeta lite och ta de lugnt, ska träna senare i eftermiddag. Ska bli skönt, armar på schemat!


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0